다이어트

Q.버피테스트후에

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸에 알이 뱄는데요 허리가아픈데 자세가잘못 된건가요? 아님 원래 버피하면 허리에 알배는게 맞는건가요??

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댓글리스트

근육up체지방down
04.18 23:51
저도 첨에 허리아팠어요....
배에 힘을뽝줘야해요 플랭크 할때처럼요..
안그럼 호리가 꺾여지거나 복부에 힘이 안들어가면 허리에 무리가 가서 아파요..!!
다치시지말고 조심해서하세용~~!!
글구 인터넷에서 운동시 주의할점 조심해야할점을 꼭 보셔야 좋은듯해요..
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