- 멘탈갑녀
- 입문2017.04.18 20:1756 조회0 좋아요
04월 18일 식단
오늘도 의지가 무너져 쵸코파이도 먹고 저녁도 비빔면 소스에 양배추 비벼 먹기도 하고 저녁도 배 부른데도 끝까지 먹었네요 ㅠ 내일은 식단을 잘 지켜보리라 다짐합니다
- 음식
- 운동
817/ 800
475/ 330
성공
(128)
아침식사 : 195kcal (23.87%)
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 117kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1/4톨, 88ml) | 44kcal |
| 오렌지 (1/4개, 25g) | 11kcal |
점심식사 : 133kcal (16.28%)
| 초고추장 (1종지, 50g) | 107kcal |
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
오후 간식 : 176kcal (21.54%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 313kcal (38.31%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 130g) | 126kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 199g) | 54kcal |
| 조기구이 (0.5토막, 36g) | 48kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
운동 : 475kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 손걸레질 (30분) | 150kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (30분) | 75kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
0
180
