- 자갈치문어
- 초보2017.04.18 22:1363 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1043kcal, 운동 280kcal)
사이클 40분이 너무 힘들다 체력 쓰레기ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1043/ 1357
280/ 226
성공
(368)
아침식사 : 128kcal (12.27%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (1회, 40g) | 14kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
점심식사 : 538kcal (51.58%)
샐러드는 안먹음!
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 50g) | 105kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 진간장 (1큰술, 5g) | 30kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 두부 (1회,100g) | 88kcal |
오후 간식 : 115kcal (11.03%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8.3g) | 30kcal |
| [미주라] 허니 비스켓 (1개,7g) | 30kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 262kcal (25.12%)
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분,57g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 65g) | 15kcal |
| 할라피뇨 (1개,14g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈어니언드레싱 (1회분,21g) | 35kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 (1회분,80g) | 104kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 60kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
운동 : 280kcal
| 사이클 (40분) | 280kcal |
0
28
