20대 다이어트 시작해서 6개월만에 16kg감량 25년간 3~5kg 찌기도하고 다이어트해서 빠지기도 하고~ 출산후에도 48~50kg유지. 최고점 찍었다고 찐게 작년여름 휴가때 넘 먹어대서~ ㅠ.ㅠ 53~54kg 작년 여름 다시 다이어트 돌입후 현재 49.6~50kg 체지방 22%입니다. 비법이라면 꾸준한 식단조절ㆍ운동~뿐이더라구요. 그 좋아하던 빵도 면도 떡도 간식이며 군것질도 맘놓고 퍼져서 먹어본적 없구요.(가끔 술기운에 정신줄놓고 먹을때도 있지만 무조건 그 다음 몇일은 식단조이기나 클렌징해서 늘어난 위도 줄이고 몸도 비웁니다.) 운동 주5일 꾸준히 하고있고 있답니다. 비법이라면 포기않고 평~생하는 운동과 식단조절이랍니다.
다신
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