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  • 어피치냥
  • 초보2017.04.19 13:43151 조회0 좋아요
Q.다이어트 정체기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 식단조절도 하고 , 헬스도 하고 있는 어피치냥이에요
헬스시작하면서 스피닝도 같이했는데, 지금3개월 6키로 빠진이후로ㅠ 체중변화가없어요ㅠㅠ
지금도 꾸준히 근력운동하고 스피닝도타고 식단조절도.하는데.말이죠ㅠ
63에서 지금.57인데
정체기는언제쯤 지나갈까요? 운동강도를.더 늘려야하나요?

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정석
  • norooproject
  • 04.19 15:30
  • 살면서 가끔 "어? 이만큼 먹었는데도 몸무게가 그대로네?" 이럴 때가 있잖아요. 정체기라는게 살이 찌지 않기위한 방어선이 되기도 한대요. 그만큼 우리 몸은 변화에 방어적인가봐요. 유지어터분들의 말에 의하면 좀 더 강도를 높이거나 체중계를 멀리하고 하던대로 하면 빠진다고 하더라구요. 먹는 것 대비 소비하는 칼로리가 높으면 언젠가 훅 빠져있는 날이 오지 않을까요?
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초보
  • 공복유산소
  • 04.21 11:20
  • 그 구간을 지치지 않고 잘넘기시면 살이 또 빠져요
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초보
  • 어피치냥
  • 04.19 17:32
  • 다람뿌 지금57에서 내려가지도않고..ㅠ강도를더올려야겠네요ㅜㅋ감사해용
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초보
  • 어피치냥
  • 04.19 17:32
  • norooproject 체중계를잠시멀리해야되겠어요ㅠ운동강도는좀더올려야겠네요ㅜ히유ㅠ감사해욥
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지존
  • 다람뿌
  • 04.19 17:29
  • 살빠지면서 꼭 멈추는 구간이 생기곤하죠. 58-57요때..저도 그래요ㅋㅋㅋ 그럴때 운동강도를 조금올리거나 운동방식을 바꿔보는게 좋다고해요.
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