다이어트

어피치냥
초보2018.11.20 21:29679 조회0 좋아요

Q.스피닝!타면 허벅지 두꺼워지나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

스피니닝 1년 반정도 타고 있는 중입니다.
타면서 처음에는 식단조절도 하고 근력운동1시간 스피닝1시간탔더니 살을 빠졌는데 허벅지는 그대로..
그러다 지금은 식단없이 스피닝만 타고 있는데 허벅지가 더 두꺼워지는거 같아요ㅜㅜ

스피닝만타면 허벅지살은 안빠지나요? 더 두꺼워지나요?

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댓글리스트

다신

ssoma
11.20 21:40
싸이클 선수들 허벅지 두께를 아세요??? 짐작컨데... 아마 모든 운동 선수들 중에 가장 두꺼운 허벅지를 가지지 않았을까?? 합니다.
싸일클류의 운동은 다리에 일정 부하를 기본적으로 주기 때문에 유산소 운동이면서 무산소성 운동도 됩니다. 그래서 허벅지 근육이 성장할 수 있는 여건을 만들어 줍니다.
인바디 받아 보시고 골격근 분포를 확인해 보세요. 그리고 그 분포가 균형을 이룰 수 있도록 무산소 운동의 방향을 다시 잡으세요.
그 전에 알고 가셨으면 하는 게..... 몸매는 체지방과 골격근의 조화로 이루어지는 거라는 겁니다. 그래서 특정 부위만 문제 삼라 접근하는 방식은 그닥 올바른 방식이 아니에요. 적당한 무산소 운동과 더블어 반드시 유산소 운동을 병행하여 체지방을 빼주는 작업을 해주어야 비로서 이쁜 몸매와 만나게 되는 겁니다.
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