- 나두할램
- 초보2017.04.20 13:4324 조회0 좋아요
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04월 19일 (음식 1050kcal, 운동 125kcal)
운동을좀더 열심히!ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1050/ 1525
125/ 254
성공
(347)
아침식사 : 221kcal (21.05%)
| [매일] ESL저지방우유 | 72kcal |
| 글램디 치아씨드 | 24kcal |
| 글램쉐이크 쿠키앤크림맛 | 125kcal |
오전 간식 : 87kcal (8.29%)
| [파리바게트] 연유크림스틱브레드 | 87kcal |
점심식사 : 536kcal (51.05%)
| 단호박고로케 | 239kcal |
| 잡채 | 142kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
저녁식사 : 206kcal (19.62%)
| [매일] ESL저지방우유 | 72kcal |
| 글램디 치아씨드 | 24kcal |
| 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
운동 : 125kcal
| 스쿼트 | 13kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 버핏테스트 | 6kcal |
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