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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.04.21 07:25281 조회0 좋아요
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🐖건강하게 유지하기__170421 아침🐖
모닝 그린 스무디
; 케일, 치커리, 사과 1/4, 건자두 3개, 차가버섯 1t. 생강 톡톡, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T


식전

참외 5조각

아침 6시 35분 ~ 7시 40분
포만감 5

쌀밥 약 150g, 햄프씨드 1t, 아마씨드 1t, 머위, 어마마마표 쑥국 ( 물, 두부 1/4모 추가해서 건더기 위주로 ), 장조림, 연근조림, 멸치볶음
+밥 2숟가락 추가

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 마음안아주기
  • 04.21 08:20
  • 규칙적인 건강 식단 대단하셔요~~ ^_^
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 04.21 08:06
  • 4개월다이어트시작 집밥이 최고죠😊
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.21 07:55
  • 사랑옵은양이 ㅋㅋ 손질도 귀찮고 매번 믹서기 씻기도 귀찮고... ㅠ.ㅠ
    저는 야채ㆍ과일은 그래서 생으로 씹어먹어요. 그린스무디 좋다해서 해먹어보고 싶은데~ 이런 귀차니즘 ㅠ.ㅠ
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다신
  • 다이어터주영
  • 04.21 07:51
  • 맛있어보여요! 특히 어머니 반찬들ㅎㅎㅎ
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 04.21 07:43
  • 뽀끌마눌 그래서 저는 한번 채소 사놓으면 손질 다 해놓고 아침에는 그냥 다 때려넣고 갈기만 해요!! 근데 농약때문에 깨끗이 씻기 귀찮기는 하죠ㅜㅜ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.21 07:40
  • 매일 그린스무디 만들어드시는것 보면~ 정말 대단하세요. 저는 귀찮아서 그리고 재료들 손질하기도 번거로와 보여~ ㅠ.ㅠ
    게으른 저는...
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지존
  • 김상추
  • 04.21 07:25
  • 부지런하네용!~
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