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  • 악마전도사
  • 정석2014.09.14 11:16246 조회0 좋아요
  • 1
질문:근력운동은 꾸준히 해야된다!,,아니다 휴식이 필요하다!
여러분의 생각은?!

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  • 악마전도사
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정석
  • 악마전도사
  • 09.15 22:44
  • 벤츠킴 아그런가요? 좋은정보네요^-^!
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정석
  • 치킨호로록먹지요
  • 09.15 17:12
  • 회복이 빠르다면 꼭 정해진 회복 시간에 기준을 두지말고 아주 약간의 통증이 남아있을때 근육운동을 다시해주는게 근육 자극(미세 파열)에 더 효과적이란 말을 국내 전설의 보디빌더 김준호교수님 홈피에 있더군요 근육은 자극을 줘야 성장합니다 자극없이는 성장도 ㄴㄴㄴ
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정석
  • 악마전도사
  • 09.14 12:46
  • 전 소근육 운동했을땐 24-48시간 정도 휴식하도록 하고
    대근육은 48-72시간 휴식을 취합니다
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정석
  • 커트맨
  • 09.14 11:25
  • 쉬엄쉬엄 하셔도 됨니딘 평생을해야하는데
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지존
  • 근육girl
  • 09.14 11:17
  • 꾸준히^^
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