다이어트

Q.운동을 일주일에 몇번 하는게 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

전 월/화/수에 빡세게 운동하고, 목/금은 앞전날들보다
조금 쉬엄쉬엄 운동. 토/일은 어지간해선 푹 쉬려고
노력하는 편이예요 (평일에 운동 후, 근손실이 좀 있다보니ㅠ 몸도 여기저기 쑤시기도 하고요)

다른분들은 일주일에 운동 몇회 몇시간 하시는 편이세요?

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꼬봉ㅋ
04.23 12:18
평일 운동후에 근손실이 있다는게 이해가 안되네요. 인바디를 보시는건지 몸이 느낄수가 없을텐데요? 단백질 충분히 섭취하시면 근손실 있을수가 없습니다. 그럼에도 근손실이 일어나면 근력운동이 부족한겁니다.
운동은 많이하면 많이 할수록 좋겠죠? 단지 쉽게 지치겠지만요. 전 일주일중 6일 운동합니다.
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왕뚱사나이
04.23 11:51
저같은경우 아침에 출근전에 1시간코스등산다니고 퇴근하면 걷기 한시랑가량합니다
월화 아침저녁운동 수요일 아침등산이나저녁유산소둘중한개 목금아침저녁 토요일 푹쉽니다 일요일 공복 40분정도만합니다 예전에 매일했더니 귀찮아지고 힘들어지고 그나마 이런식으로하니 어거지로 하게되네요ㅎ
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밝은구슬
04.23 09:44
10분이라도 매일하는게 제일 좋대요 다이어트시작할땐 식단으로 2주 버릇들여노코 그 다음부터 서서히 운동량을 늘려가야지 처음부터 무리하게 운동하고 나중에 그만큼운동안하면 살안빠진다요 참고하세요 ^^(전 한달다되가는데 걷기30분, 집자전거타기20분, 요리, 청소 등해서 6키로감량했어요
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