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브이라인다람이
초보
2017.04.25 10:17
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바디체인지 1주차 팔뚝+뱃살 변화 (-1.6kg)
키 157cm
(7일차 바디체인지)
몸무게 55.3kg >>> 53.7kg
식단 : 1400kcal 이내의 단백질 위주의 식단
운동 : 한강걷기 + pt (근력운동)
눈바디가 가장 중요하다고 생각하는데
배의 부피감과 팔뚝라인에 있어서
살짝 변화가 보이는 것 같아요 😀
물론 아직 한참 더 달려야죠 ㅎㅎ
생리기간이라 그런지 많이 빠지지는 않았지만
곧 며칠뒤면 황금기니까 더 바빡 쪼여야겠어요 :)
사진은
(왼) 0417
(오) 0424
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브이라인다람이
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· 157cm _ 55kg 에서 52kg (-3kg 눈바디)
· 2주차 _ 배가 엄청 많이 빠졌어요 ><
· 5주차 인바디_체지방은 -5.5kg / 골격근은 +2kg !!
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지존
허니베리
05.09 19:24
팔과 허리 군살이 빠지셨네용
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정석
나이는숫자
04.26 23:26
보여요^^변화된 모습
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정석
hyundear
04.26 09:12
브이라인다람이
넵넵ㅎㅎㅎ감사해용 ㅠㅠㅠㅠ 목표까지 힘냅시당!!!!!!!😆😆😆
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초보
브이라인다람이
04.26 08:50
빼자678900
감사합니다 ㅎㅎ 근력운동의 힘인가봐요!
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초보
브이라인다람이
04.26 08:49
정석으로예뻐지자
감사합니다 ㅎㅎ
하체 근력을 하니까 배도 힘이 들어가더라구요
그래서 하체 / 이두삼두 (바벨 이용) / 조깅 요렇게 해줬어요 :)
그치만 아직 한참 멀었어요 ㅠㅠ
그래두 이제 황금기니까...! 바짝 쪼여서 다시 후기 남길게요 ㅎㅎ
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초보
브이라인다람이
04.26 08:47
현댕구
그럼요!! 당연히 빠질거에요 ㅎㅎ
물론 이렇게 말하는 저도 아직 제 몸이 변할거라는 확신은 못 갖고있지만 조급해하지 마요 우리!
저는 무슨 다이어트 챌린지를 나가가지규 6월 19일까지 빼는 게 목표에요 ㅎㅎ작은 변화라도 생기면 글 올려주새요! 기다리구있을개용 😍
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초보
빼자678900
04.26 07:32
팔둑라인이 예뻐졌어요.
화이팅
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정석으로예뻐지자
04.26 06:22
우와 근력 어떻게 하세요? 눈에 보여요 빠진게
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정석
hyundear
04.26 00:57
브이라인다람이
ㅋㅋㅋㅋㅋ왠지 쓰다보니 푸념한 것 같은... 계속 하다보면 달라지겠죵?! 😭😭😭 비포애프터 보면 동기부여도 되지만 동시에 조급함이 생기더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 그냥 하루하루 잘 채워가봐야게써요!
꿀팁도 감사해용☺️요기 어플은 황금기 표시도 되어있어서 편하네용ㅎㅎㅎ 약 3주 뒤를 노린다...
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초보
브이라인다람이
04.26 00:45
고넹이
거기서영
Happyli
에궁 ㅎㅎ 감사합니다! 2주차때 더 많이 변해서 후기올릴게요!! 모두들 화이팅이에요!!
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