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  • 예전으로 돌아가자!
  • 정석2017.04.26 08:07115 조회0 좋아요
  • 1
작심삼일이란 말 저를 보고 만들었나봐요..

식단조절안하고 술먹고 할 땐 괜히 다이어리에 적기
싫게되드니 또 제 자신을 놓고...
다시 시작합니다..
10월의 신부인데.. 이러다간
결혼도 못하게생겻네요

한심합니다..

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댓글리스트

정석
  • 예전으로 돌아가자!
  • 04.26 16:20
  • 올해는꼭빼잣 아휴....감사합니다ㅠㅠ 이런 긍정적인 말들 듣고팠는데.. 여기서 듣고가네요
    감사해요
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정석
  • 예전으로 돌아가자!
  • 04.26 16:19
  • elosoil 감사합니다ㅠ ㅠ 뭔가 제 생각들을 되돌아보게 되네요..
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정석
  • 올해는더건강하게
  • 04.26 15:47
  • 내가 맘에 들게 보낸 날도 즐겁게 기록하고 맘에 들진 않아도 먹는 즐거움이 있었으니 즐겁게 기록하려고 노력해요 ㅎ 3일에 한 번이면 양호하죠 뭐 ㅎ 조바심 갖지 말구 멀리 보세요 할 수 있어요 파이팅!
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정석
  • 올해는더건강하게
  • 04.26 15:45
  • 저는 약속있거나 술마셔야 할때 오전에 미리 입력해요! 대충 먹을것 같은 메뉴랑 제가 마실 것 같은 맥주 양이랑 싹다 적당한 양으로요 ㅎ 피자 두 조각에 맥주 두잔 이런 식으로 넣어놓으면 그 만큼만 먹게 되더라구요 ㅎ 그리고 괜히 운동이랑 만보계로 어떻게든 칼로리 낮춰보려고 좀더 움직이게 되구요
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정석
  • elosoil
  • 04.26 11:41
  • 예전으로 돌아가자! 다이어트 하면 으레 계란,닭가슴살,샐러드만 드시려고 하는데, 그거 편견이에요. 그렇게 드시니 안그래도 양적은 식사가 더더욱 불만족스럽고, 스트레스 만땅쌓이고, 한 삼사일 참다가 뻥 터져버리고 악순환이 반복되는거죠..
    제철나물, 쌈채소, 지방 적은 다른 고기류, 생선, 건강한 식재료는 무궁무진하고 요리법도 무궁무진해요.
    편견을 버리세요

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정석
  • 예전으로 돌아가자!
  • 04.26 11:38
  • elosoil 밥, 밀가루, 소금 안먹구 내내 삶은계란, 닭가슴살, 샐러드만 먹었거든요..ㅡㅜ.. 단기간이목표긴한데 님 말 들으니 정신적인것도 무시 못하겠네욤..감사해요
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정석
  • 예전으로 돌아가자!
  • 04.26 11:37
  • Jinyjiny 그런가봐요..한번먹을때 눈 뒤집혀서..ㅡㅜ
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정석
  • elosoil
  • 04.26 11:34
  • 드시는거 너무 적고, 그에비해 운동을 너무 하시니까 다이어트가 죽도록 힘든걸지도 몰라요. 먹는걸 기초대사량까지는 늘려주셔도 됩니다.
    물론 빠지는속도는 더뎌지겠지만, 정신적 부분에서의 만족감이란게 절대 무시할부분이 아니더라구요
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정석
  • Jinyjiny
  • 04.26 11:21
  • 드시는 칼로리가 너무 적으셔서 그런 걸수도 있어요ㅠㅠ(경험담) 저도 800대로 먹다가 새벽에 폭식한 뒤로 1000~1100 좀 무리하게 운동하면 1300정도 먹습니당. 저보다 운동량도 많으시네요! 화이팅입니다:)
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정석
  • 예전으로 돌아가자!
  • 04.26 10:09
  • 흥헝 네ㅠㅠ 하루 2시간 등산하고 커브스 순환운동하고잇어요..
    님 기운받고 저도 진짜 이악물고 빼야겠어요 감사해요
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