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  • 토리dieter
  • 초보2017.04.26 09:58122 조회0 좋아요
Q.근육뭉쳤을때 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 통 안하다가 마일리사이로스, 이소라다이어트 따라하니까 근육이 뭉쳐서 앉았다 일어날때 너무 아파요...ㅠㅜ 이럴때 계속 운동해서 자극주는게맞는지 아니면 운동량을 줄여야하는지 궁금해요!!

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자꾸 담이 걸려요 ㅠㅠ
0 67 느려도느긋하게
왜 몸무게가 줄어들지 않죠?ㅜ
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댓글 (2)

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초보
  • 88JK
  • 04.26 13:57
  • 근육통이 오기 전에
    운동전후에 스트레칭해주시는게
    큰 도움이 되요
    운동을 안하시다가 하시면
    아예 없앨순 없겠지만
    격렬한 운동이나 고중량운동이 아니시면
    뭉쳐서 2-3일간 고생하는 걸 충분히
    예방할수있어요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
정석
  • 쭈~
  • 04.26 10:18
  • 꿀팁에 들어가면 좋은정보가 많아요
    확인해보세요~
    근육이 뭉쳤을땐 스트레칭으로 풀어 주는게 좋을듯하네요
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