다이어트

뉴뉴토끼
초보2017.04.27 01:35581 조회0 좋아요

Q.줄넘기할때 발가락이 너무 아파요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

처음엔 30분씩 하다가 익숙해져서 시간 점점 늘려서 이제 45분씩 하는 중인데
처음엔 안그랬는데 요새는 20분 정도만 해도 발가락이랑 발바닥이 너무 아프고 며칠 전부터 새끼발가락이랑 넷째발가락에 저렇게 물집까지 잡혔어요ㅠㅠ
이대로 계속하면 저기에 굳은살 점점 커지고 많아질 거 같은데..
물집 때문에 아프니까 텐션도 더 떨어지고 전보다 훨씬 빨리 지치네요
물집이 계속 쓸려서 저 쪽에 자극 안가게 뛰려다보면 자세도 이상해져서 결국 발바닥까지 아프게 되고..
저기에 굳은살 생기게 두고 싶지 않은데 줄넘기를 그만해야 하는걸까요?
갑자기 왜이러는 걸까요ㅠㅠ

다신

hsj7638
04.27 11:02
뉴뉴토끼 발의 한 부분에 자꾸 압력이 가서 물집이 생기는 것 같은데, 걷는건 괜찮으시다면 조금씩 자주 걷는건 어때요? 아님 헬스장의 일립티컬, 실내자전거, 계단오르기 같은걸 한번 시도해 보세요. 개인적으로 일립티컬 잼나요. 뒤로 걷기하면 다리 뒤가 쫙 자극되서..
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다신

hsj7638
04.27 11:09
뉴뉴토끼 내려가는건 무릎에 안 좋으니까 엘리베이터를...아니면 집에서 걷는DVD도 은근 괜찮아요. Weight watchers거 링크...
https://m.youtube.com/watch?v=m3twvd-hzhw

https://m.youtube.com/watch?v=UhpOl71brYI

https://m.youtube.com/watch?v=PujviMKec-M
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