다이어트

야식사랑
입문2017.04.27 19:43352 조회0 좋아요

Q.체지방 늘었어요 ...ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달전& 지난주 사진이구요
지금은 지난주보다 허리만 좀 들어갔어요
운동시작한지 딱 한달돼서 인바디 체크했는데
근육량 0 체지방+300g
살이더쪘네요ㅠㅠㅠ 매일 거울만보고 기대많이했는데 좌절했어요..
부위별로 보니까 복부는 5센티정도 줄었고
허벅지양쪽 엉덩이가 2센티씩 늘었어요
원래 하체비만이라 하체위주로 운동하고 엉덩이 허벅지 근육통도 장난아니고
힙업도 많이 됐는데 왜 체지방만 늘었는지 모르겠어요 ㅠㅠ

다신

여왕처럼살기
04.27 22:01
인바디 결과가 마냥 정획 할수는 없어요. +-500g은 무시하세요.
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초보

다신엄지척
04.27 20:11
개인적 생각으로 체중보단 인바디가 중요하고, 인바디보다 눈바디가 중요한것 같아요. 근육이 손실 되지 않는 이상 체지방 몇백그람 차이는 너무 신경쓰지 않는게... 인바디 잴때 상황이 다를수있어서 식사, 수분, 생리, 기계 뭐 이런 차이가 늘 다르니까요. 치수 차이가 많이 줄어드셨으나 숫자에 너무 신경쓰지 마시고 치수와 내 눈변화로 자극받으세요! 한달 사이에 라인이 달라지신거 보니 충분히 잘하고 계신것 같아요!
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다신

꾸꾸리5
04.27 19:58
허리,배가 진짜 많이 들어가셨어요.,.!ㅇ0ㅇ
인바디가 완전 정확한건 아니라서 몸안에 물이나 음식물,끙...아...등이 있으면 체지방으로 측정된대요.. 혹시 그런건 아닐까요?ㅠㅠ
하체운동을 많이하셔서 다리에 수분이쏠려 펌핑된상태가 아닐까 싶은데요...
하체는 진짜진짜 빼기힘들고 꾸준한 스트레칭만이 답이라고 하더라구요ㅠ
족욕이나 따뜻한물 마시기, 폼롤러, L자다리, 스트레칭 많이 해주시면 훨씬 좋아질거에요~~
근력운동후 단백질 섭취 안해주시면 근육만 더 빠진다고하니 꼭꼭 드셔주시구용!
저도 왕 하비라 남일같지가않네요ㅠㅠ 화이팅입니다!!
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정석

왕뚱사나이
04.27 19:51
라인더살아나셨음.
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