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  • 달퐁달퐁
  • 초보2017.04.29 15:0185 조회0 좋아요
Q.근육이 잘붙어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
말그대로 체질이라서 그런지 근육이 잘 붙는 거 같아요
실제로 일주일 중 4일정도 달리기 40~70분한것밖에 없는데
일주일동안 0.5kg이 붙었어요
인바디 측정해보면 이제 근육은 늘리라는 말은 없고 체지방만 7키로 정도 빼라는데 어떻게 하면 될까요 ㅠ

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  • 달퐁달퐁
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초보
  • 퐈이팅이야
  • 04.29 19:20
  • 걷기 달리기 하면 종아리 근육 빡 서요ㅜㅜ 차라리 사이클링이 나은 듯 해요
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정석
  • 혜가
  • 04.29 15:45
  • 달리기 하지마세요
    걷기 5~5.5로 런닝해주세요
    식사량 조절해주시구요
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