- 포도알2
- 정석2017.04.30 15:4339,950 조회65 좋아요
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약 -13kg 감량후기
82kg 에서 시작해서 현재 67~69왔다갔다해요
많이감량했지만 목표까지는 한참남았네요
아침점심 현미밥 반공기에 반찬조금 먹고 저녁은 시간이늦어서 안먹었어요
처음 2주정도는 점심에 샐러드만 먹었구요 두달반걸렸네요
운동은 헬스2시간했어요~ 런닝40분 싸이클20분 근력 다리위주로 30분 다시 런닝 10분 종아리 알풀기 10분
다리운동 위주로했는데 생각보다 많이빠지진않았네요 ㅠ
많이감량했지만 목표까지는 한참남았네요
아침점심 현미밥 반공기에 반찬조금 먹고 저녁은 시간이늦어서 안먹었어요
처음 2주정도는 점심에 샐러드만 먹었구요 두달반걸렸네요
운동은 헬스2시간했어요~ 런닝40분 싸이클20분 근력 다리위주로 30분 다시 런닝 10분 종아리 알풀기 10분
다리운동 위주로했는데 생각보다 많이빠지진않았네요 ㅠ
뱃살운동은 따로 안했는데 탄수화물을 줄이니까 저절로 빠지더라구요
55kg 목표로 하고있는데 앞으로 10kg이상 더 빼야하니 막막하네요 ㅠ
그래도 다같이 화이팅하자구요~
55kg 목표로 하고있는데 앞으로 10kg이상 더 빼야하니 막막하네요 ㅠ
그래도 다같이 화이팅하자구요~
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