- 우늘씨니
- 초보2017.04.30 20:54122 조회0 좋아요
Q.폭식 후 운동 어떤게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요번 주말 역시 폭식을 하였어요..
타지역에서 일하고 짧은연휴여서 본가내려왔더니
이것저것 많이 준비해주신 덕에 탄수화물을 많이 섭취하게 되었는데..
내일 하루 힘들더라고 많이 운동 좀 하려하는데
마라톤처럼 천천히 오래 뛰는게 나을까요..
평소 좋아라하는 자전거를 오래 타는게 좋을까요ㅠㅠ
또 발목이 좀 많이 두꺼운 편인 코끼리 다리인데 혹시 발목이랑 종아리가 조금이나마 얇아지는 스트레칭이나 운동법있음 추천 부탁드릴께요!!
타지역에서 일하고 짧은연휴여서 본가내려왔더니
이것저것 많이 준비해주신 덕에 탄수화물을 많이 섭취하게 되었는데..
내일 하루 힘들더라고 많이 운동 좀 하려하는데
마라톤처럼 천천히 오래 뛰는게 나을까요..
평소 좋아라하는 자전거를 오래 타는게 좋을까요ㅠㅠ
또 발목이 좀 많이 두꺼운 편인 코끼리 다리인데 혹시 발목이랑 종아리가 조금이나마 얇아지는 스트레칭이나 운동법있음 추천 부탁드릴께요!!
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