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  • 초보2017.05.01 15:22369 조회0 좋아요
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Q.하루 탄수화물 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트 8일차입니다.
다이어트 후에 탄수화물 섭취 증가로 인한 요요가 오지 않도록 아침에 100g정도 밥을 먹고 있는데 하루에 어느정도가 적당 할까요??
물론 다이어트 후에도 꾸준히 운동은 할 계획이구요!
참고로 저는 159cm, 53kg입니다!

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한달안에 5키로 빼려고하는데 혹시 여러분께서 추천해주실 운동 없나요!
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지존
  • 지니빵
  • 05.01 17:03
  • 고구마 100그람 3~4개정도 드시면 될거 같아요
    또는 밥 70g 3~4번정도요
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