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  • 사랑옵은양이
  • 다신2017.05.03 18:45334 조회0 좋아요
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🐖건강하게 다이어트__170503 5일차 간식 점심 간식 저녁🐖
간식 10시 30분
우유 약 300ml, 견과류 20g, 피스타치오 3개, 건자두 2개

🏋사이클 속도 평균 20으로 10분

점심 1시 20분 ~ 1시 50분
포만감 5

절밥, 수박 1조각, 사과 1조각, 파인애플 한입

간식 3시 30분

주스식스 자몽 ( 설탕 빼고 ), 딸기 바나나 한입, 오렌지 파인애플 한입


식전 서재걸 해독주스

저녁 6시 30분 ~ 7시 23분
포만감 5

샐러드 ( 양상추, 토마토 2/3, 발사믹 소스 1t ), 아보카도 에그 보트, 고구마 에그슬럿 ( 고구마 약 100g, 슬라이스 치즈 1장, 우유 2T ), 햄프씨드 1t

아보카도 에그보트
; 아보카도 1/2, 계란 1알, 소금 한꼬집


오븐에 구워서 다같이 섞어 먹었더니 짱맛👍💕


🙆칭찬해요🙆

💗오늘 절에가서 밥을 먹는데 고추장 한숟갈 딱 넣어 먹고 싶었지만 나물에 살짝 간이 돼있어서 넣지 않고 먹었어요
💗내가 사랑하는 백설기도 안먹고 줄서서 겨우 받은 붕어빵도 안먹고 어마마마와 이모님께 양보했어요
💗쇼핑 후에 언니가 국수 먹는걸 지켜보기만하고 집에와서 맛난걸 해먹었어요
오늘 하루 정말 잘 참은 나에게 박수👏

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댓글 (4)

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초보
  • 아미이쁘다
  • 05.04 01:36
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다신
  • 사랑옵은양이
  • 05.03 21:14
  • 다이어터주영 마음안아주기 윽ㄱ 지금 치킨도 참는중이에효 다이어터는 눈물을 머금고 운동이나 하렵니다😂
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.03 20:55
  • 진짜 인내심에 박수를~!! 스스로가 정말 대견하고 뿌듯하실거 같아요~ 쵝오쵝오~
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다신
  • 다이어터주영
  • 05.03 20:40
  • 진짜 자제력 짱이세요👍🏻저는 백설기도 먹고 절편도 하나 먹었는데 진짜 멋져요😝
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