다이어트

첼린지
지존2017.05.03 23:3891 조회0 좋아요

오늘하루 식단과 운동

공복운동 유산소+근력 1시간 반하고 프로틴 쉐이크(100칼로리) 섭취

점심 일반식으로 먹고

좀 쉬었다가 수영 한시간 하고 수영장에 걸어갔다 오는데 30분-40분 걷고. 집에와서 오후 간식으로 요거트볼! 보통 아침으로 먹는데 아침운동을 해서 프로틴쉐이크 먹다보니 요즘은 아침메뉴로 먹지않는 요거트볼. 홈쇼핑으로 주문한 망고가 와서 더욱 풍성하고 맛있어졌다ㅠㅠ 넘 좋아💕

저녁에 헬스장가서 운동하려했지만 엄마가 산책가자셔서 같이 산책 한시간반하고 집에와서 배고파서 방울토마도 6개정도 먹었다. 헬스하고나면 항상 프로틴쉐이크나 시간 상관없이 삶은계란먹어서 잘때까지 배고파본적이 없는데 오늘은 4시에 요거트볼먹고 저녁을 안먹어서 그런지 너무 배고프다ㅠㅠ 내일은 오후에 꼭 헬스장가야지! 뿌듯한 하루~ 👏🏼

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