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  • 아이셋아빠
  • 초보2017.05.04 08:16139 조회1 좋아요
10주다이어트 109kg->89kg
어깨 수술후 인생몸무게 찍고 10주간 식단관리하며,
하루 운동 1시간씩 하여 체중감량 했습니다.

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05월 04일
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나루의 체중감량 다이어트 Day-4
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댓글 (7)

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  • 입을때웃자
  • 05.04 22:22
  • 와우 대단하십니다!!멋져용
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지존
  • 첼린지
  • 05.04 15:07
  • 축하드려요! 운동 꾸준히하기 진짜 힘든데ㅠㅠ
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지존
  • C코코
  • 05.04 09:00
  • 아이셋 아빠 우왓 그러셨군요! 하루 1시간씩 매일! 하는게 정말 어렵죠ㅠ 정말 고생하셨어요..!! 👏🏻
    유지까지 힘내셔서 유지성공글도 올려주세요💪🏻😆
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초보
  • 아이셋아빠
  • 05.04 08:49
  • C코코 10주간 mbc다이어트코리아
    접수해서 태권도 도장에서 단체PT받았습니다.비록 하루 1시간운도이지만 정말 힘들었습니다.
    다신 살 안찌울거라 독한맘 먹고
    운동했습니다.
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지존
  • C코코
  • 05.04 08:46
  • 우와 대박!!👍🏻 일단 10주간의 꾸준함에 박수를 보냅니다👏🏻👏🏻👏🏻
    체중변화도 대단하시지만, 골격근량 유지와 체지방 감소가 정말 엄청나세요👍🏻👍🏻 진짜 저절로 감탄사가 나오네요😁 몸짱돼셨을듯!💪🏻
    어떤운동 하셨는지 궁금해요😆
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초보
  • 아이셋아빠
  • 05.04 08:41
  • 뺀것도 뺀거지만
    요요오지않게 유지하는게
    더힘들것 같습니다.
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초보
  • 무적광마
  • 05.04 08:33
  • 와 20키로나..대단하세요!
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