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고구마먹
초보2017.05.05 00:1094 조회0 좋아요

탄수화물 안먹으면 손떨리고 졸린거.. 중독맞나요?ㅠㅠ

일이 머리쓰는 직업인데요..
단거 싫어하면서도 항상 몇시간동안 머리쓰다보면 당이 떨어져서 달다구리를 찾게되네요..
안먹으면 손떨리구요ㅠㅠ
탄수화물 중독 맞는거죠...?

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elosoil
05.05 15:08
중독 아니고 지극히 정상입니다.
뇌 활동을 위해서는 탄수화물이 필수적입니다. 하지만 바로 쓸수 있는 상태로 몸에 저장되어 있는 양은 많지 않아요. 그래서 매끼니마다 탄수화물을 적정량 드셔주셔야 하는 거에요.
평소 식단을 어찌 드시는지는 모르겠지만, 혹시 탄수화물이 무조건 악이라는 생각으로 극단적으로 줄이신거라면 당장 중단하시고요.
한끼당 밥기준 100g 정도의 탄수화물은 드셔주시길 권장드립니다.
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