- 명이나물
- 초보2017.05.06 10:38224 조회0 좋아요
Q.두달 10키로 뺄 예정인데 아침 이정도 괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침을 보통
귀리밥리나 현미밥 작곡밥ㅇ정도로
5~6숟갈? 한 200그람 되겠죠..?
여튼 그정도 막고 반찬은 너무 짠거만 아니면 다먹습니다
김치는 안먹구요
고기도 가끔 구워먹고 ,,
주식은 두부 간장쪼금넣고 먹고 멸치고추장볶음 먹고 그래요
다먹고 칼로리재보면 보통 300-400칼로리안팎이더라구요
원래 살이 쭉쭉 잘빠졌는데 요즘들어서 안빠져요 ㅠ
아직 10키로 더 빼야하는데 조급해서요..
아침을 줄여야할까요? 이렇게 먹구
점심저녁은 샐러드나 두유+칼로리바or 계란 등으로 때웁니다
귀리밥리나 현미밥 작곡밥ㅇ정도로
5~6숟갈? 한 200그람 되겠죠..?
여튼 그정도 막고 반찬은 너무 짠거만 아니면 다먹습니다
김치는 안먹구요
고기도 가끔 구워먹고 ,,
주식은 두부 간장쪼금넣고 먹고 멸치고추장볶음 먹고 그래요
다먹고 칼로리재보면 보통 300-400칼로리안팎이더라구요
원래 살이 쭉쭉 잘빠졌는데 요즘들어서 안빠져요 ㅠ
아직 10키로 더 빼야하는데 조급해서요..
아침을 줄여야할까요? 이렇게 먹구
점심저녁은 샐러드나 두유+칼로리바or 계란 등으로 때웁니다
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