- 여름여름겨울
- 초보2017.05.07 06:3150 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 762kcal)
당류를 너무 많이섭취해서 저녁을 샐러드로 먹으려했는데 장봐오기귀찮아 무가당요거트에 과일로 때웠네요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 270kcal (35.43%)
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 40g) | 142kcal |
| 계란후라이 (1개, 30g) | 58kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 70g) | 39kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 40g) | 31kcal |
점심식사 : 232kcal (30.45%)
| 오렌지 (1개, 128g) | 56kcal |
| 구운 밤 3개 (1회분, 30g) | 60kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 심콩두유 (1팩, 190ml) | 70kcal |
오후 간식 : 28kcal (3.67%)
| 사과 (1/2회, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 232kcal (30.45%)
| 꿀 (1/4큰술, 3g) | 9kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 130g) | 101kcal |
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
| 사과 (1/4회, 25g) | 14kcal |
| 블루베리 (1/2작은컵, 14g) | 8kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1.0조각, 15g) | 54kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
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