- 사랑옵은양이
- 다신2017.05.07 17:58239 조회0 좋아요
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🐖건강하게 다이어트__170507 8일차 간식 저녁🐖
간식 3시 30분
수제 요거트, 블루베리 10알, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 1/2t, 차가버섯 가루 1/2t
4시
오이, 삶은 병아리콩 한줌
🏋줌바댄스 10분
🏋전신 코어운동 25분
🏋레베카 상체운동 10분
식전 그린스무디
; 사과 1/4, 케일, 근대, 치커리, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T
.
; 병아리콩 1/2컵, 포도씨유 2t, 다진마늘 1/4t, 아마씨드 1t, 식초 2t, 소금 한꼬집, 후추 톡톡
저녁 5시 50분 ~ 6시 45분
포만감 5
수제 요거트, 블루베리 10알, 마키베리 파우더 1/2t, 아사히베리 파우더 1/2t, 차가버섯 가루 1/2t
4시
오이, 삶은 병아리콩 한줌
🏋줌바댄스 10분
🏋전신 코어운동 25분
🏋레베카 상체운동 10분
식전 그린스무디
; 사과 1/4, 케일, 근대, 치커리, 파인애플 식초 1T, 코코넛 밀크 2T
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; 병아리콩 1/2컵, 포도씨유 2t, 다진마늘 1/4t, 아마씨드 1t, 식초 2t, 소금 한꼬집, 후추 톡톡
저녁 5시 50분 ~ 6시 45분
포만감 5
토마토, 오이, 당근, 후무스 1t, 병아리콩 한줌, 삶은계란 1개, 고구마 약 80g
병아리콩이 너무 맛있어서 자꾸 손이가요 손이가~
병아리콩이 너무 맛있어서 자꾸 손이가요 손이가~
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