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  • B1B1B
  • 입문2017.05.10 02:03271 조회0 좋아요
Q.다이어트 후 현기증, 손발저림
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5년정도에 걸쳐 20키로가 쪄서..ㅜ 다시 빼려고 다이어트 시작한지 10일 됐구요. 운동은 3주차 지나고 부터 하려고 그냥 가볍게 걷기 30분에서 1시간 정도씩만 하구 식단조절만 하는 중이에요. 식단은 아침점심은 거의 못먹구, 5시쯤 닭가슴살이랑 토마토하나랑 양파 혹은 파프리카 먹고있구요. 점심에 여유가 생기면 칼로리발란스같은거 반개 정도 먹거나 점심못먹은 날은 11시쯤 고구마나 자몽같은거 먹는거 같아요. 주말같은 때는 닭가슴살 이랑 야채랑 해서 두끼정도 먹구요. 아메리카노 두잔정도씩 마십니다. 이렇게 해서 하루에 500-600칼로리 정도 먹는거 같은데 몇일전부터 손발이 저리고 현기증이 심해져서...ㅠㅠ
식단변경이 필요한거겠죠? ㅜ 조언부탁드려요.

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입문
  • B1B1B
  • 05.10 16:13
  • 다들 답변달아주셔서 감사합니다. ㅠㅠ 식단을 다시 짜긴 해야겠네요...
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다신
  • hsj7638
  • 05.10 10:10
  • 더 드세요
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입문
  • B1B1B
  • 05.10 02:34
  • 7일 중 4일은 점심을 먹고싶어도 시간이 안되서 못먹는 거라...ㅠㅠ 10분안에 먹을 수 있는 것 중에 점심을 대체할만한 것들을 다시 찾아봐야겠네요..ㅠ 식단도 조금 수정하구요.
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정석
  • hanlmam
  • 05.10 02:30
  • 아침은 먹는 게 좋은데 시간이 안되시면 안드셔도 되지만 점심은 진짜 드셔야해요 점심을 든든히 현미밥에 반찬같은 일반식 식단으로 드시고 저녁에는 닭가슴살과 토마토 등으로 드셔야 할 거 같아요 식단은 다신 커뮤니티에 다른 분들 식단 보시면서 참고해서 드시면 훨씬 도움 됩니당 지금 그대로 드시면 진짜 쓰러져요 건강에도 안좋고 생리도 안할 거예요 다시 식단을 짜보시는게 좋을듯합니다!
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