다이어트

Q.운동은 언제 하는게 가장 좋나요?

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밥먹기 전에 운동하는 게 밥 먹은 후보다 더 좋나요? 운동하고 밥먹는게 더 괜찮을까요? 아니면 밤에 운동이 더 좋을까요?

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다람뿌
05.10 20:43
사람에따라 다르다고해요. 본인생활패턴에 맞춰서 가장운동할수있는 시간을 찾는게 중요하구요. 공복운동은 효과는좋은데 제트레이너는 추천안한대요. 아침에 운동하면 하루가 내리 피곤하다고 그러더라구요. 이왕이면 밥먹고 2-3시간후에 운동하면 더좋구요, 운동하고나서는 가벼운 단백질섭취해주는게 근육에 좋아요.
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