다이어트

블랙로즈@
정석2017.05.12 06:13186 조회0 좋아요

아침부터 천칼로리~굶는 날 ! 운동복터진날!

ㅎㅎ 새벽녁부터
아침을거하게 드신 저의식단
끝내주네요
아침 천칼로리
드셔보신분 ㅎㅎ
괜찮아요~~~~열시부터 줌바해서
먹은거소화하면되죠(이왕벌어진일TT즐겁게)
다신일기쓰며 알게된게
예전에는 내가 적게 먹고 살찐다 억울하다 생각했는데 이젠 얼마나 대식가인지
칼로리 높은것만 즐기는지 멍확히 깨닫게 해주었답니다

평소에는 이렇게 먹는데
오늘아침 먹방귀신이왔다갔나봐요

피자 칼로리진짜높네요(다이어트사개월만에 처음먹은피자-좋아하지도않는데-아까워서-맛있지도않는데-아우~)
오늘의교훈 안먹기위해 음식아까워 말고
버려라!!!!
모시송편과 피자를 어제선물받았는데 피자를 안버린게 화근 안먹을거면 버려야죠
이젠 무조건버립니다 꼭 확실히!아치

정석

블랙로즈@
05.13 08:44
내사랑68 내사랑68님->저도 다신 사개월차하며 일기잘쓰고싶은데 안될때가 많았어요
한달간 자꾸쓰기실패해서 포기하게되니까 내음식칼로리나 식습관을 잘모르겠더라구요
우선목표를설정했답니다 1>물과 운동만은꼭기록하자운동만은꼭기록하자라고 (물을진짜안먹었드랬죠 운동도내가하긴하는데 기초대사량이얼매나될까~)요런마음으로 써나갔네요
지금도 '내나랑68'님처럼 꾸준히 안될때가 있죠 그땐 하루정도 패스합니다
특히 음식칼로리가 없어서 찾는데 시간걸려서 최대한 비슷한걸로 기록
전 그때그때기록할시간이안되어서 출근전과 (새벽5시기상해용-출근은 한시라 )퇴근후 (밤12시쯤퇴근해용)에 활용해서 기록해요
그리고 적다보면 내가 먹는게 거으비슷해서 최근음식들에떠서 고게선택하믄되더라구요
딱한달만 집착스럽게 해보시면 그담부턴 엄청 일기쓰는시간이 빨라질겁니다
진짜요~
답글쓰기