다이어트

디저트매니아
지존2017.05.13 11:0284 조회0 좋아요

Q.1끼를 3끼로? ㅜㅜ괴로워요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아점으로,1200정도 먹고,운동500정도하고,남은하루 200먹든,아니면,굶거든요. 이게 익숙해있고,좋은데.. ..이를 3끼로 나눠먹으라네요. 여러정보통에서요....그런뎅.적은양으로,3끼나눠먹으면,포만감도 없고,더자주배고프고,어지럽고,기력없어요....그런데도,그래야하까요? ㅜ하루 총양을 1200ㅡ1500정도 지키면 안되나요?ㅜㅜ

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댓글리스트

지존

당근@조아
05.13 12:25
1200을 3끼로 나눔 400정도 됩니다!
400kcal이면 밥 반공기에 칼로리 낮은 반참 챙겨 먹을수 있는 칼로리에요!
닭가슴살에 야채랑 든든하게 식사 하셔도 되고 고구마랑 두유 드셔도 되구요!
한끼에 몰아드심 다이어트 안됩니다!
운동도 하시고 다신분들 올린 다이어트 식단 많이 보시고 참고 하세요!^^
다이어트는 며칠하고 끝나는게 아니에요!
살을 목표만큼 빼도 유지 해야 되기 때문에 습관이 중요합니다!
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