- diet.sun
- 초보2017.05.15 23:1250 조회0 좋아요
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05월 15일 (음식 1108kcal, 운동 274kcal)
pt 없이도 몸을 만들 수 있나요?
오늘은 평소만큼 운동을 못했지만
주3~4회정도 마일리 상하체 홈트 따라하면서 유산소 병행하고 있습니다!!
오늘은 평소만큼 운동을 못했지만
주3~4회정도 마일리 상하체 홈트 따라하면서 유산소 병행하고 있습니다!!
- 음식
- 운동
1108/ 2376
274/ 396
성공
(1146)
아침식사 : 296kcal (26.71%)
| 아로니아 분말 | 10kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| [롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 | 55kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 | 120kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [한살림] 홍삼액 | 6kcal |
점심식사 : 470kcal (42.42%)
| 보리밥 | 156kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 돼지고기완자전 | 146kcal |
| 쇠고기육개장 | 47kcal |
| 찹쌀유과 | 25kcal |
| 수박 | 46kcal |
오후 간식 : 51kcal (4.60%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 | 5kcal |
| 수박 | 46kcal |
저녁식사 : 291kcal (26.26%)
| 양상추 | 11kcal |
| 팽이버섯볶음 | 116kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 114kcal |
| [동원] 알감자만두 | 46kcal |
운동 : 274kcal
| 스쿼트 | 43kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
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