키152에 몸무게72인 매우 비만입니다..
반년전에 두달동안 1일2식 점심은 삶은계란2개,저녁은 일반식으로 하고 헬스pt를 받아서 10키로를 뺀상태에요ㅎ..(당시..82키로)

이번에는 확실하게 빼보자 싶어서 다시 다이어트를 시작하는데요
아니 이미 월요일에 시작했습니다.
원래 아침은 먹지않는 편이고, 한달전부터 시간이 없어서 점심은 일반식, 일끝나고 바로 헬스를 가야 시간이 맞아서 저녁은 먹지못하고있어요
그래서 지금 근 한달 의도치않게 1일 1식중이고 헬스장까지 50분정도 걸어가서 바로 근력운동받고 집갈때 20분정도 다시 걷습니다.
원래 굶고 살빼자 주의는 아니고 먹는양을 줄이자..주읜데 하루 한끼만먹자니 운동할때 힘도 안나고 살은 더 빠질것같은데 나중에 요요가 심하게 올것같고 몸에 안좋을 것 같아서요.. 뭘 먹지못하니 평소엔 한잔도 먹을까 말까한 물을 요즘엔 근2리터씩 먹고있어요 그래서 그런지 먹는 양이 줄었지만 변비없이 매일 쾌변중이랍니다.
식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 그리고 한달전에 인바디체크시 내장지방이 너무 많다고 하더라구요.. 많이뛰라고하는데 헬스장에서는 몸무게가 많이 나가니 뛰는건 관절에 좋지않다고 해서 요번 2달간 8키로 가까이 빼고 줄넘기만 해보려했는데 왠지 근력운동을 하지않으면 엄청난 요요가 올것같아요..
살이 너무많이쪄서 다낭성난소증후군도 있고.! 건강을 위해 굶지않고 운동으로 살빼고싶은데 계획을 어떻게 짜야할지 모르겠어요
지금 제가하고있는 다이어트에 고칠점좀 가르쳐주세요!!