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  • 뚱뚱통통꿀꿀
  • 초보2017.05.18 09:0682 조회0 좋아요
Q.다이어트 어떻게 하죵....?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 다이어트만 하면 2킬로정도씩만 빠지고 아예 다이어트가 안댜요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 초보라서 어떻게 다이어트해야할지 감이 안와요...ㅎ
식단은 어떻게 해야하눈지, 운동은 헬스를 다녀야하는지ㅠㅠㅠ
고수분들 알려주세융ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꼭 빼고 싶습니다ㅠㅠ

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초보자도 집에서 할수있는 운동
9 101 우짠대
운동 매일 하는데 몸무게에 큰 차이가 없어요 ㅠ
5 165 wkddkmin

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지존
  • 당근@조아
  • 05.18 10:04
  • 아침이나 점심에 일반식 반식 하시고
    저녁엔 탄수화물 제외 하시고 단백질,야채 위주로 배부르게 드세요!
    따뜻한 물 많이 드시구 저염식 하시구요!
    운동은 자기 한테 맞는 홈트 운동 골라 하시던지 1시간 걷기 운동 추천 드려요!
    전 티파니허리운동,플랭크,크런치모음
    걷기운동을 거의 맬 해요!
    다른분들 다이어트 식단 참고 하셔서 다이어트 식단 짜서 드겨 보세요!
    세끼 제 시간에 드시고 운동 틈틈히 하심 살 빠집니다!
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