- ran7555
- 다신2017.05.18 19:3189 조회0 좋아요
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오늘식단
519칼로리
견과류,다이어트쉐이크,오이,토마토,두부,파김치,새송이버섯구이
이것도 많다 싶겠지만 이정도는 먹어줘야 운동하고
나서도 배고프지않다ㅜ
다이어트한지 한달쯤,언제쯤 양이 줄어들려나
그래도 육식이 아니니까 괜찮겠지
조금해하지않고 천천히 건강하게 살빼기도전중
견과류,다이어트쉐이크,오이,토마토,두부,파김치,새송이버섯구이
이것도 많다 싶겠지만 이정도는 먹어줘야 운동하고
나서도 배고프지않다ㅜ
다이어트한지 한달쯤,언제쯤 양이 줄어들려나
그래도 육식이 아니니까 괜찮겠지
조금해하지않고 천천히 건강하게 살빼기도전중
- 음식
- 운동
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130/ 308
성공
(286)
아침식사 : 436kcal (31.53%)
아침은 푸짐하게
바나나가 생각보다 높다
오이,토마토 많이먹어야겠네
| [파리바게트] 천연효모빵 | 73kcal |
| 리듬밀 | 92kcal |
| [서울우유] 저지방 나 100% | 120kcal |
| 바나나 | 111kcal |
| 토마토 (중간크기) | 24kcal |
| 오이 | 16kcal |
점심식사 : 413kcal (29.86%)
| 도토리묵 | 81kcal |
| 치즈계란말이 | 155kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 가지나물 | 18kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.08%)
| [투썸플레이스] 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 519kcal (37.53%)
안먹곤 못빼는나 ㅜ
| [오트리] 고메넛츠 | 136kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 오이 | 12kcal |
| 토마토 (중간크기) | 23kcal |
| 두부 | 116kcal |
| 파김치 | 24kcal |
| [서울우유] 저지방 나 100% | 80kcal |
| 리듬밀 | 92kcal |
운동 : 130kcal
| 플랭크 | 13kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
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