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  • ggommi****
  • 입문2017.05.20 01:51197 조회0 좋아요
Q.허벅지살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 키 158에 49키로에요
원래 56에서 시작해서 약 7키로 정도 감량해서 목표 한 45~46키로로 잡고 있거든요
근데 고민이 확실히 그 전보다는 빠졌는데
아직도 군살이 있고 허리는 24인치정도라서 배는 딱히 걱정이 없는데 팔다리살이 걱정이네요
특히 허벅지살이 고르지 못하고 안쪽과 바깥쪽 승마살쪽으로 군살이 심해서 출렁?거려요..
운동은 주 4회 기본으로 1산씩 걷고 추가적인 근력운동 좀 하고 있어요
현재 가장 고민인 허벅지살 좀 어떻게 매끈하게 안될까요??ㅠㅠ

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  • ggommi****
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 튜브뱃살과이별
  • 05.20 09:00
  • 와우 부럽습니다 저두 빨리 40키로 대로 내려가고싶어요..저도 키가 155정도 거든요..화이팅 마일리 사이러스가 좋다구들 하시던데
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입문
  • ggommi****
  • 05.20 04:47
  • 아아 네! 감사합니다!!
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다신
  • LovableDiet
  • 05.20 04:40
  • 그리고 운동 끝마치고 스트레칭 꼭 해주세요! 다리 부기만 빼도 얇아보인답니다.
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다신
  • LovableDiet
  • 05.20 04:38
  • 스쿼트로 근육이 울퉁불퉁 해진다면요. 보디빌더 대회 나가셔야해요. 그만큼 근육생기기가 무지 힘들답니다. ㅜㅜ 처음에는 근육이 펌핑되서 두꺼워 보이나? 싶지만 울퉁불퉁하지는 않아요. 허벅지가 단단히 압축되서 더 마르고 매끈해보인답니다. 제가 스쿼트만 거의 1달째인데 100회도 거뜬히 하는데 허벅지 진짜 얇아보여요. 참고로 저는 다리 근육도 많고 살도 많은 체질이에요.
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입문
  • ggommi****
  • 05.20 03:59
  • 근육이 커져서 울락불락 해지지 않을까요??
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정석
  • 가장예쁠때
  • 05.20 03:52
  • 하체 근력운동을 하시면좋을거같아요 스쿼트 추천합니당 ㅎㅎㅎ 와이드스쿼트도 군살정리 좋아얌
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