안녕하세요 다이어트 7일하고 오늘 8일째되는. 초보다이어터입니다 1일1식하며 점심에 닭가슴살한덩이 토마토10개 파프리카반개 계란하나정도를 먹고 20분정도 등하교를 걸어다니고 헬스에서 근력운동도하고 거의식단조절을 제일열심히하다가 8일째되는오늘 12시땡치고 치팅데이라 지금것 못먹은 음식 거의먹었는데 많이들어가지도않더라고요.. 몸무게가늘면 어떡하나 먹고나니 갑지기걱정도되고 앞으로자신감이떨어져요 7일만에 82.7에서 78.0으로 4키로가량이빠졌는데 다음치팅데이를 6.2일로 잡을까생각하고있어요.. 운동량은글램디하체
피티체조 20개씩 5세트
윗몸일으키기 20개씩 3세트
플랭크15초 3세트
스쿼트 20개씩 3세트
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로바꾸고
지금새벽에먹었으니까 일어나서부터는 굶고 다음닐부터 다시다이어트 식단으로 돌아가려고해요.. 방금재보니까 79.2키로로 1키로나 늘었더라고요.. 저잘하고있는거맞을까요ㅠ