- 사랑옵은양이
- 다신2017.05.22 18:30336 조회1 좋아요
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🐖건강하게 다이어트__170522 23일차🐖
점심 12시 15분 ~ 12시 45분
포만감 5
우유 200ml, 쥐눈이콩밥 약 60g, 시금치 나물, 쇠고기 버섯전골
간식 3시 40분
아몬드 5개, 호두 2개, 피스타치오 4개
🏋️♀️줄넘기 1300개
🏋️♀️캐시 허벅지안쪽지방 4분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️♀️캐시 뒷벅지 3분 30초
🏋️♀️마일리 사이러스 섹시레그 17분
🏋️♀️실내 사이클 25분 ( 속도 평균 20 )
그린스무디
; 오미자액 3T, 케일, 찐양배추
저녁 5시 48분 ~ 7시
포만감 5
포만감 5
우유 200ml, 쥐눈이콩밥 약 60g, 시금치 나물, 쇠고기 버섯전골
간식 3시 40분
아몬드 5개, 호두 2개, 피스타치오 4개
🏋️♀️줄넘기 1300개
🏋️♀️캐시 허벅지안쪽지방 4분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️♀️캐시 뒷벅지 3분 30초
🏋️♀️마일리 사이러스 섹시레그 17분
🏋️♀️실내 사이클 25분 ( 속도 평균 20 )
그린스무디
; 오미자액 3T, 케일, 찐양배추
저녁 5시 48분 ~ 7시
포만감 5
어마마마표 갈비찜, 쌈채소 마니마니
맛난 고기먹고있어도 앞에서 가족들이 먹는 타코야끼에 자꾸만 눈이..👀🙈
맛난 고기먹고있어도 앞에서 가족들이 먹는 타코야끼에 자꾸만 눈이..👀🙈
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