다이어트

stella****
입문2017.05.24 15:48147 조회0 좋아요

Q.50키로대에서빠지지않네요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

첨에 요기 가입했을때 55키로 정도였는뎅
다른분들 보면서 자극받아서 4키로정도뺐습니다! 지금 50에서51왔다갔다합니다ㅠㅠ 다이어트시작한지 두달되가는데 정체긴가봐요..빨리무리해서빼자 이런 욕심 내지않으려는데 계속이몸무게에서 3주째입니당, 기운이안나요...ㅠ
다들 어떻게정체기극복하셨나용?

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정석

샹킹
05.24 16:07
2주 정도의 정체기는 괜찮습니다만 그 정체기가 3주에서 한달이상 지속이 되면 식이요법과 운동의 변화를 조금씩 주어야 합니다. 칼로리를 낮춘다던디, 운동강도를 조금 높인다던지 그런 변화를 조금씩 주다보면 다시 감량이 시작될 것이라 생각됩니다. 아무래도 몸무게가 많이 나가시는 분이 아니라서 다른 분들보다 조금 더 체중 감량 하시는데 힘이 드실거라 생각되네요~ 힘내세요!!!!
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