다이어트

Q.감량질문

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93키로에서 신단조절하고 운동 조금씩하면서 한달동안87~6정도 됬는데 3~4달동안15~20키로 빼는건 몸에 무리가많이 갈까요?9월까지

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샹킹
05.25 17:51
3달에 20키로는 몸에 무리가 많이 오구요. 4달에 15키로 감량을 목표로 하시길 바랍니다. 일단 한번 정체기가 찾아올거에요~ 한 2주 정도 체중변화가 1-2kg 내외에서만 왔다갔다하고 큰 변화는 거의 없을거란 이야기 입니다. 그래도 포기하지 마시고 꾸준히 하시면 4달에 15키로 이상 충분히 가능합니다. 일단 체중이 조금 나가시는 분이기 때문에 유산소 운동을 위주로 많이 하시길 바랍니다~~ 빠르게 걷고 , 달리는게 최고입니다~ !!
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