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  • 사노글루
  • 초보2017.05.25 21:5855 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 680kcal, 운동 611kcal)
시험기간

  • 음식
  • 운동

680/ 1749

611/ 291

성공
(1389)

점심식사 : 474kcal (69.71%)
순대국 (1인분,300g) 328kcal
콩나물무침 (1소접시, 30g) 14kcal
계란찜 (1소접시, 30g) 23kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 5kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) 30kcal
흰밥 (1공기, 50g) 74kcal

저녁식사 : 206kcal (30.29%)
등뼈찜 (1소접시, 60g) 64kcal
흰밥 (1공기, 50g) 74kcal
잡채 (1인분, 20g) 38kcal
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) 30kcal

운동 : 611kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
런닝머신 달리기 (30분) 212kcal
런닝머신 걷기 (20분) 66kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
런지 (80회) 23kcal
플랭크 (90초) 30kcal
스쿼트(세트) (40회) 18kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal

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