- 11thnov
- 입문2017.05.26 11:4555 조회0 좋아요
다이어트 3일차 입니다.
아침 저녁으로 운동을 하는데 아침은 헬스장가서 40분 런닝 걷다 뛰다 하고 복근2세트합니다 저녁엔 공원에 산책 하고와서 요가 매트를 이용해서 코어 위주 일단은 몸무게를 빼고 몸을 키우려고 하고 있습니다.
대충 칼로리 소모는 하루 평균 7~800칼로리로 되가는데. 식단은 아직은 3끼다 먹고 다음주 8일차부터는 2끼만 먹으며 위를 줄여볼까합니다.
대충 칼로리 소모는 하루 평균 7~800칼로리로 되가는데. 식단은 아직은 3끼다 먹고 다음주 8일차부터는 2끼만 먹으며 위를 줄여볼까합니다.
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