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  • Elliehr
  • 정석2017.05.26 12:29168 조회0 좋아요
  • 1
Q.아침먹는거 질문이요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 근력운동을 꾸준히 해서 근육량은 적정한대 체지방이 너무 많아서 칼로리 제한해서 밥 먹구 있습니다!

아침밥을 적게먹어도 반찬 이것저것 먹게되면 기본 400-500칼로리는 나오게 되던데 제가 일반식은 하루 1끼 먹고 나머지 2끼는 바나나 고구마 두유 계란 이런걸로 먹거든요!

아침저녁을 간단히먹구 점심을 일반식 먹었는데...
아침밥을 먹고 점심저녁을 간단하게 먹는게 더 나은건가요? ㅠㅠ 그게 그건가요..?

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  • Elliehr
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댓글 (2)

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초보
  • 빨강보라
  • 05.26 12:48
  • 아침 점심 적당히 먹고 저녁을 거의 안먹는게 좋은것 같아요..
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지존
  • 뀨삥
  • 05.26 12:38
  • 아침,점심을 많이드시고 저녁을 조금 드시는게 제일 좋아요~ 많이 활동할수있는 시간이 있는만큼 좋아여😉 저는 아침,저녁 쉐이크먹고 점심만 평소대로 식사해요!!
    제일 중요한건 꾸준히 오랫동안 지속할수맀는 식습관을 가지는게 좋아요😃 넘 심하게 식습관을 바꾸면 요요가 두려워지죠.. ㅠㅠ
    다이어트 상공하세요😃😃
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