집에서 최대한 하려고 하고 있어서 트위스트런 30분하고 이소라다이어트 해주고 있거든요 그럼 유산소랑 근력운동이랑 될거같아서 스쿼트는 자세 할때마다 무릎도 아파서 효과좋다는데 못하겠더라고요ㅠ그건 더 체중감량후에 해야겠죠?
다이어트를 여러번했었어서 근육도 좀 있는상태이고 지방량도 있지만요 지금 비만지수가 25정도 되구요ㅠ 하체가 상체보다 심하긴 하지만 전체적으로 뺀다음 부분적으로 감량하는게 맞는건가요?
지금 하고 있는 운동 너무 적은건가요? 식단도 아침은 사과나 오늘은 닭가슴살,방토7개,브로콜리조금 먹고 점심은 일반식반공기로 해서 먹고 저녁도 닭가슴살과 야채(아니면 고구마와 방토)먹고 있어요!!