다이어트

Q.어떻게 해야하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 입으로만 다이어트하는 사람입니다. 이번에 진짜 마음먹고 다이어트를 해보려하는데 어떻게 해야할지 모르겠어요. 한달안에 10kg은 무리인가요??

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마시애린
05.29 11:10
당장 다신 다이어리를 이용하여 님이 먹는것들의 칼로리를 입력하면서 눈으로 확인해보세요.
여기 분들 보면 보통 하루 1000~1500칼로리로 식단조절하는데 식단 글 쭉 둘러보면 어떤것들을 먹어야 하는지 대충 감이 옵니다
운동도 같이 병행하면 좋은데 살집이 좀 있는분은 식단으로 최대한 빼고 운동을 시작해야 요요가 덜 온다고 하더라구요.
대신 식단을 너무 무리하진 말고 골고루 적당히 배부르게 먹어야 합니다
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