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  • 면지1846
  • 초보2017.05.29 08:48226 조회0 좋아요
식단 문제로 글올립니당
아침 스페셜k 40g + 무지방 우유 200ml + 삶은 반숙계란 2개
점심 밤고구마 2개 + 토마토 10개
를 먹고 저녁 6시쯤에 1시간 반 동안 헬스를 합니다
식단은 은근은근 커피와 물과 함께마시면 배가 부른데
식욕이ㅠㅠㅠ 단백질쉐이크를 함께 마셔볼까요??

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정석
  • 김야미
  • 05.29 12:17
  • 면지1846 고마워용ㅎㅎ 함께화이팅해욤!!!
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초보
  • 면지1846
  • 05.29 12:13
  • 김야미 와ㅠㅠ 대단하십니다 화이팅이예요!!
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정석
  • 김야미
  • 05.29 12:12
  • 면지1846 저녁가지고다닌지얼마안되서 ㅠ 한 1키로는 빠진거같아욤 ㅋㅋㅋ 집가서 열시미 운동도햇어요!!
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초보
  • 면지1846
  • 05.29 12:10
  • 김야미 혹시 그렇게해서 감량하신 몸무게는 어느정도 되시나요?
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정석
  • 김야미
  • 05.29 12:06
  • 면지1846 저도 일마치고 집가서 운동하는데 집에가면 8시가까이다되거나 넘거든요 ㅠ 그래서 전 저녁먹을 거 챙겨다니거나 시리얼 타먹거나 해서 집가면서 먹어요ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 면지1846
  • 05.29 12:05
  • 40!목표! ㅎㅎ 감사합니다!!👍
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초보
  • 면지1846
  • 05.29 12:05
  • 김야미 제가 운동을 저녁시간에 해서 운동끝나고 뭘 먹으면 뭔가 다 살로가는 느낌이더라구요ㅠㅠ
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정석
  • 50!목표!
  • 05.29 12:00
  • 저같은 경우는 학생이여서 단백질쉐이크를 사기에 부담이라 직접갈아먹고 있어요! 예를들어 두부바나나쉐이크같은거요 ㅎㅎ같이드셔보세요 맛도있어요!
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정석
  • 김야미
  • 05.29 11:32
  • 저녁은 안드시나용? 삼시세끼는 챙겨드셔야해용!!!!
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