다이어트

Q.나트륨섭취량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 나트륨권장량 2000mg 으로 알고있는데 다이어트 중에는 어느정도가 적당하나요? 현재8~900정도인데 너무 적나용?

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로와71
05.30 05:56
섭취 칼로리는 얼마나 되시나요?
제 기준에선 너~~~무 적은 건 아니지만 그렇다고 많지도 않은 거 같아요. 저 같은 경우엔 지난달 평균 1500, 이번달 1600mg 정도 먹었는데 이건 섭취 칼로리가 많아서 그럴 수도. ^^;; 전 감량 때 1450kcal, 지금은 유지기라 1600kcal 먹어서요. ㅎㅎ
나트륨도 중요하지만 당 관리도 중요하니 같이 관리해주세요! :)
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