다이어터들의 최대의 적! 빵...아닐까싶은데요ㅠ
오늘은 앵그리바디 밀크프로틴을 이용해서 프로틴빵을 만들어 먹었슴돠!ㅋㅋ

사진엔한포지만 밀크프로틴한포반에 바나나,계란1,호두4알, 오트밀2스푼,통밀가루3스푼,아몬드브리즈약간~
넣고 쉐끼쉐끼해서 오븐에 구워줬어요^^

계란흰자 하나는 머랭을 쳐주고~
한개라고 손으로 쳤는데..이렇게 힘들줄ㅜㅜ

여튼 완성해서 따로두고!

프로틴한포반,계란노른자1,으깬바나나1,저민호두와 오트밀,통밀가루도 조금넣고 아몬드브리즈로 점도 맞춰가며 잘 섞어줍니다.

프론틴만해도되는데,식사대용으로 먹으려고
탄수화물인 바나나,통밀가루와
지방인 호두를 넣어줬어요^^

섞인재료에 머랭넣어 다시 섞어주고~

렌지용그릇에 담아 전자렌지에 돌려도되는데,
전 한번씩 먹기편할것같아 머핀틀에 담았어요.
호두랑 아몬드한알씩 올려 데코도해주고^^

170도오븐에 20분~돌려봅니다!

오잉?!
머핀처럼 부풀지알았는데..
다들 한쪽으로 솟아올른채 구워졌어요ㅡㅡㅋㅋ

한개당 45-45g정도 나가더라구요^^
요거 하나에 과일이나 우유한잔 해주면 한끼식사로도 갠찮을것같아요.