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Q.집에서 싸이클 탈 때 효과적인 운동법이요~

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘부터 집에서 싸이클을 타려고 하는데
어떤방법으로 해야 효과가 좋을까요?
그리고 싸이클 탈 때 물 마시면서 해도 되나요?

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댓글리스트

mnsenti
06.02 11:39
제생각엔 사이클마다다르지않을까요?전8단계까지있는데 보통3으로해요 너무힘들지않지만 너무쉬워서 힘이하나도안들어가지않을정도로 조절해야할것같아요 너무힘든단계를 괴롭게하면 몸도힘들고 운동도안될꺼에요
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성공원해용
06.02 09:26
mnsenti 네 감사합니다! 참고할게요~^^ 혹시 단계는 몇단계로 해놓고 타시나요? 전 1단계는 수월한데 2단계는 진짜 너무 힘들더라구요ㅜㅜㅜ
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성공원해용
05.31 12:05
전 1시간만 타도 힘들던데 마일리까지 하시다니 대단해요! 저 오늘 1시간 탔는데 684칼로리 정도요~ 속도 20에서 28정도로 탔는데 40분타니까 힘들어져서 쉬었다가 돌리기도 하고 천천히 돌렸어요~
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성공원해용
05.31 11:04
전아직 2도 힘들더라구요ㅜㅜ2하다가 3으로 늘려가면 되겠죠? 티비보면서 하려고 했는데 그냥 음악들으면서 해야겠네요! 그리고 싸이클하고 어떤 운동을 하는게 좋을까요~?^^
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