다이어트

mk민블리
정석2017.05.31 20:53108 조회0 좋아요

Q.정말 빼고싶어요..절실하게..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

너무 살을빼고싶어요
안좋은일을 겪으면서 20kg이나쪘어요
48~50 나가다 지금 68~70나가요
친구들,지인들 만나기도 싫고..
유일하게 맘터놓는 동생이 있는데 말랐거든요
같이 일하고 있어요
내생각해주는척 하면서 사람들 앞에서 날 디스해요
어머~언니정도면 딱좋지 ~~살안쪘어
그러면서 사람들이 그동생보고 딱좋으면 언니처럼 살좀쪄~~그럼 완전 정색하면서 너무싫다고...
자존심도 상하고 꼭 빼겠다 다짐하다가도 굶다 혼자있으면 폭식하게 되네요
혼자 울다ᆢ독한소리든 다독여주는소리든
도움받고싶어 글올려요
도와주세요
정말빼고싶어요

다신

hsj7638
05.31 21:55
명상이랑 짬짬히 걷는것부터 시작하세요. 걸으면서 예쁜것도 보고 내 마음도 들여다보고....마음의 치유부터하고 자존감도 키우면 좀 쉬울 거예요. 화이팅
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정석

mk민블리
05.31 21:54
너무 감사해요...
말한마디에 상처받고 말한마디에 힘을얻고ᆢ
먼저 내자신을 사랑하라는말 꼭 기억하며
날씬해졌을때 내모습을 상상하며 건강한 다이어트할께요ᆢ
꼭 성공한 모습 남길수 있게 열심히 해볼께요..
정말 감사합니다♡♡
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초보

yiloraluna
05.31 21:48
살빼겠다고 굶지마세요ㅠㅠ 그럼 더 쪄요 운동도하시구 식단조절도 하시면서 너무 빨리빼면 요요 올수도 있으니깐 시간을 가지고 천천히 자기자신이 할수 있을만큼의 운동과 식단조절하시는거 추천하고싶어요 ㅎㅎ 누가 디스를 한다면 한귀로 듣고 흘려버리세요 한귀로 듣고 흘려버리라고 말해도 되나 싶긴하지만 디스했다고 그걸 맘속에 담아두시면 자기자신만 힘드시잖아요 그럴때 한귀로 흘려들으시고 맘속으로 꼭 살빼서 헐~소리나게 만들어줄테야!!이런식으로 생각하시면 스트레스같은거 덜 받지 않을까 생각이듭니다 ㅎㅎㅎ 열심히 하시고 홧팅하세요~~~^^♡♡
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입문

해쥬링
05.31 21:11
아무리 남이고 제3자라도 다이어트란게 마음먹기 힘든거 압니다 저자신도 그런상황이에요 계속 햇다안햇다 반복하고있어요 하지만 시작이어려운거에요 딱2주일만 버텨봐요 우리 그럼 자연스럽게 몸에서 적응할꺼에요 사람은 적응하며 환경을 이겨내니까요 작성자분 제생각일지 모르겠지만 자신을 너무혹독하게 하지마세요 힘들잔아요 자신을 먼저 사랑해주세요 그리고 내자신을 더사랑하기위해 다이어트 스타트해보는건 어떨까요? 제개인적 생각이니 너무 깊게 받아들이진말아주세요 그냥 작성자분이 저와같은 상황이고 저같아서 해본말이니까요ㅎㅎ.. 우리화이팅해요!할수있어요!
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정석

샹킹
05.31 21:00
절실하게 빼고 싶으시면 오늘부터 과자, 라면, 인스턴트, 햄버거, 피자, 치킨 다 끊으시구요.. 과일, 야채, 채소, 두부, 콩, 닭가슴살 등 고단백 저칼로리 식품으로 식단조절 하시구요.. 운동 매일 한시간에서 1시간 30분 사이로 유산소 운동 위주로 해주세요!! 본인 의지 및 마음 먹기 나름 입니다. 정말 열심히 하시면 6개월 내 20키로 감량도 가능하세요!! 내일 6월 초하루니까 새로운 마음으로 시작하시길
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