view-top

  • 돼고
  • 정석2017.06.01 08:21636 조회1 좋아요
  • 2
지금까지 한번도 안해본 노력 !
다신에서 1월부터 식단 기록을 하는데 나름 운동과 병행했지만 평일 점심 저녁만 줄이고 평소 습관을 그대로했더니 살이 빠지기는 커녕 더 찌더라구요

포기하고 싶지 않았던 주말의 과식 + 술 그리고 평일 오전 과자 간식.. 20대때는 먹던밥만 줄여도 되던 다이어트가 이제 더이상 안통하는걸 깨닫고 과감하게 줄여봤더니 바로 삼주만에 2키로가 빠지네용

저는 정상 몸무게(51.8kg)에서 시작한 거라 몸무게가 크게 변할걸 기대하진 않았는데 정말 식단 조절 3주만에 변화가 생겼어요! (배도 많이 들어갔어요)

평일 회사에서 먹던 간식 전부 끊고 아몬드로 교체
주말은 도저히 포기가 안되서 그냥 아침은 안먹고 점심에 과일 + 과자 조금 으로 버티다가 4시정도에 먹고 싶은거 먹었어용 (최대한 1400 칼로리 이내로)

평일 점심과 저녁은 1월부터 하던데로 유지하고 저 두가지만 바꿔보았습니다

다이어트 하시면서 살 안빠지시는 분들은 원래 하던 습관에서 몇가지를 바꿔보시면 분명히 효과 보실 수 있을 것 같아요!
물론 쉽진 않지만 ㅠㅠ 모두들 화이팅 입니다!

프사/닉네임 영역

  • 돼고
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (7)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 예쁘고자신있게
  • 06.20 14:22
  • 저도 늘 폭식과 야식, 밀가루를 달고 살았는데 지금은 조금씩 고치고있답니다.... 갑자기 습관을 바꾸려하면 스트레스받아서 쉽게 포기하게 되는것 같아요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • HN0350
  • 06.11 21:53
  • 구러게요 어렵네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • 연일
  • 06.05 14:24
  • 다이어트 어렵네요.ㅜㅜ
  • 답글쓰기
정석
  • 돼고
  • 06.01 20:26
  • 박민서준서아빠 저는 점심은 일반식으로 하는데 가급적 한식만 먹어요 밥은 1/4 공기에 반찬도 거의 안먹는 편이에요 저는 한식을 별로 안 좋아해서 식사 절제는 잘하는 편이라 다이어트 안할때도 항상 이렇게 먹었어요! (다이어트 안할땐 간식먹고 싶어서 밥을 안먹었어요)일주일에 한번씩 회식이 있었는데 그럴땐 점심에 샐러드 먹고 저녁엔 회나 고기로 제가 찾아서 제안했고 술은 맥주 한잔 정도 가지고 버텼어용:)
  • 답글쓰기
정석
  • 돼고
  • 06.01 20:22
  • 저 아몬드는 평소에 10개 이내로 먹어요 23개까지 괜찮다고는 들었지만 배부르려고 먹는게 아니라 간식 땡기는거 참게 해주려고 하는거라 참을만큼 참다가 한두개씩 먹으려고 노력해요 ㅎㅎ 그래도 오늘은 못참고 좀 더 먹은것 같네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 눈숙
  • 06.01 16:52
  • 아몬드 얼마나 드셨는지 궁금해요!
  • 답글쓰기
초보
  • 박민서준서아빠
  • 06.01 16:40
  • 회사에서밥먹는건어떻게하나요?
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동